皆さんはそうめんを食べる時、一人前を何束と考えて茹でていますか？
そもそも、一束何グラムかご存知ですか？！
小さいお子さんがいらっしゃるご家庭だと、さて何束茹でたものか…と悩む機会もあるのではないかと思います。
残れば冷蔵してもいいですけれど、やはり茹でたてが美味しくていいですもんね！
というわけで今回は、一人前はそうめん何束茹でるか、大人と事も別に何束食べるのが平均なのかご紹介します。
そうめん一人前は何束？大人と子ども別に紹介！
さきほども書きましたが、皆さんそうめんが一束何グラムかご存知でしょうか？
実は私、最近まで知らなかったんですよね。
袋の表示を見れば簡単に分かるのに確かめもせず、パスタが一束100グラムだしそうめんも同じでしょう、と勝手に勘違いしていました。
実際はそうめんはパスタと同じではなくその半分！
そうめんは基本的には一束50グラムということになっています。
50グラムというと少なく感じますが、茹でてみると思いの外多かったりしますよね。
そして、せっかく束にしてあるんだから、一束＝一人前でしょう！
と、これまた勝手に解釈していたのですが、どうもそうとは言いきれないようです。
そうめん大人は一人前何束？
某そうめんメーカーによりますと、一束50グラムは「軽く」一人前、とのことで、ちょこっと食べたい時には一束がオススメだそうです。
そしてしっかり食べたい時には、一人前を2束にするといいとのこと！
なんとなく量の目安がつかめてきましたか？
・がっつり食べたい男性2束
みたいなイメージでしょうか？
そうめん子供は1人前何束？
しかし、小さなお子さんの場合はこの限りではなく、当然ですよね体が小さいので食べられる量も知れています。
なので私は、小さいお子さんの場合は1/2束程度で十分ではないかなと思います。
一束を解体するのはちょっと面倒くさいですけどね！
また、子どもの残りである1/2束を親が食べると考えて、親の分を少なめに茹でておくのもいいかと思います。
私なんかは1/2束で十分なので、子どもと一束を半分こにしちゃいます！わ～小食なんですね！…って違います。
私はそうめんを具沢山にするのが大好きだからです！
トマトとか、オクラとか、錦糸卵とか、ハムとか！もりもりにして食べるのが好きなので、麺は少なめにしておくのです。
もちろん大葉やネギなどの薬味類も大好きなので、結果としてはさらにもりもりに！
なので、麺は少なくて栄養バランスも良くなるのでお勧めですよ！
そうめんの食べすぎ注意！実はカロリーが高かった？！
ところで、そうめんってスッキリさっぱりなので、きっとヘルシーでカロリーだって低いはず！と思い込んでいませんか？
実はそうめんのカロリー別に低くないんです。
白ご飯100グラムのカロリーが約170kcalなのでおよそ2倍ですね！
う～んこの衝撃、はるさめのカロリーを知った時を思い出しました！
ちなみにはるさめ（乾）は100グラム342kcalです。
こちらもヘルシーじゃないんかい！ってつっこみたくなりますよね。
どうでしょうか？
ツルっと食べやすいからといって、食べすぎると摂取カロリーがたいへんなことに！
やばい！と思った方は、具沢山にして麺を控える食べ方オススメですよ～！
そうめんって味が淡泊…というかほとんどない分、何にでも合いますから、ぜひぜひいろんなお好みの具材を入れてアレンジしてください！
カロリーが高いそうめんは夏バテの味方！
カロリーがやばい！と書きましたが、胃腸が弱っていてあっさりした物しか食べられない時には、軽く食べられてエネルギーも摂取できるそうめんっていいんじゃないかな、と思います。
そうめんばかりでは夏バテしてしまうとよく言われますが、夏バテ時にはむしろそうめんは消化にいいので向いていますよね。
あと、風邪の時にはにゅうめんにしてもいいかもしれませんね！
まとめ
そうめん一束は軽く一人前、小さなお子さんには1/2の一束分ていどでいいかと思います。
そうめんのカロリーは意外と高いので食べすぎには気をつけて！
ただし体調が悪い時のエネルギー補給には、そうめんはもってこいの食材かもしれません。
